健康寿命を伸ばす　1日９,０００歩

京都府立医科大学のHPに掲載されています。詳細は、下記まで

https://www.kpu-m.ac.jp/doc/news/2024/20240501.html

私も、健康を維持するために、毎日１時間くらい歩いています。

アーユルヴェーダでは、自分の体力の半分くらいの運動が

良いとされています。少し汗ばむくらいです。

健康は、1日にしてならず、毎日積み重ねられるか、それだけですね。